日中はまだまだ汗ばむ暑さですが、朝夕は一時よりは過ごしやすくなってきましたね。日が落ちるのも少しずつ早くなり、夏の終わりも近づいてきました。さて、秋は収穫の季節なので、新鮮で美味しい食材が豊富に手に入る季節でもあります。十五夜団子や旬の秋刀魚、梨に焼き芋など…まさに「食欲の秋」ですね。私も食べ過ぎに気を付けながら、秋の味覚を楽しんで味わいたいと思います。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。たまに夜のおやつを楽しむ位なら問題ありませんが、夏の暑さ疲れが残り、これから訪れる寒い冬に向けて体力を備えなければならない秋にこそ、生活習慣を整えて身体を労るようにしたいですね。
おすすめなのは、時間や手間をかけずに誰でもできる「早寝早起き」です。
朝起きたら部屋のカーテンを開け、10分ほど朝日を浴びるよう心がけると、セロトニンの分泌が促進されるだけでなく、日中元気に活動でき、夜もぐっすりと眠りやすくなるそうです。
リベルタでは、カフェが皆様のほっと一息つける空間になれたらと思っております。火～木の営業となっておりますので、どうぞお気軽にお立ち寄りください。

リベルタスタッフ一同

カフェリベルタ・ランチメニュー（PDFファイル）

就労支援施設リベルタ利用者様向け・ランチメニュー（PDFファイル）

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